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[Printable] 7 raisons de tenir un journal de Bord + ta fiche journalière

fiche journalière bullet agenda

Salut les filles !

C’est un printable haut en couleur que je vous propose aujourd’hui. Il s’agit d’une fiche journalière qui sert de template à mon propre journal de bord.

 

A quoi ça sert

Beaucoup de personnes peuvent trouver stupide d’aimer tout écrire. Mais croyez-moi, c’est très pratique. En effet, voici les 7 principales raisons de tenir un Journal de Bord:

 

RAISON 1 _ A suivre ses objectifs

Un journal de bord, c’est avant tout un outils:

  • pour suivre le chemin que vous tracez vers vos objectifs
  • pour mesurer vos progrès

Ton journal de bord t’aidera à garder le Focus (à te concentrer sur tes objectifs).

 

RAISON 2 _ A centraliser les questions qu’on se pose

Qu’on soit bien d’accord, tenir un journal de bord pour y lire, 4 mois après que vous étiez énervée parce que cette pétasse de Julie se la pétait grave au taff avec la nouvelle voiture offerte par son mari, ça n’a aucun intérêt (à part peut-être de prendre conscience que la roue tourne, puis qu’aujourd’hui, Julie est en procédure de divorce).

Non, un journal de bord, ça sert aussi à noter les questions existentielles (ou pas) qu’on se pose et d’y répondre of course. Le mieux étant encore de se poser les mêmes questions chaque semaine.

 

RAISON 3 _ A ne jamais s’ennuyer

Utiliser un journal de bord, c’est aussi prévoir les choses (comme un agenda en beaucoup plus détaillé). Du coup, comme on y note TOUTES les choses à faire auxquelles on pense, sur le pouce, on sait rapidement où piocher quand on s’ennuie.

 

RAISON 4 _ A ne rien oublier et s’assurer qu’on a fait le minimum

Les objectifs qu’on se fixe peuvent se diviser en sous-objectifs, voir en « minis-objectifs »: et ceux-là, on peut facilement les intégrer à son journal de bord.

Exemple:

Objectif >> Avoir un corps de rêve (si si, on peut rêver ^^)

Sous-objectif 1 >> Gainer

  • Mini objectif 1 = Altères & Planche le mardi, jeudi et samedi
  • Mini objectif 2 = Squatts le lundi

Sous-objectif 2 >> Prendre soins

  • Mini objectif 1 = Massage anti-cellulite le vendredi et le dimanche
  • Mini objectif 2 = Squatts le lundi

 

RAISON 5 _ A créer des « Bilans »

Oui, ça fait très « pro » de parler de bilan en développement personnel, mais c’est pourtant très pratique (et logique !):

  • En notant ton poids, tu pourras créer un graph de ton évolution,
  • En tenant ton journal alimentaire, tu sauras combien de calories tu avales en moyenne
  • etc ….

 

RAISON 6 _ A s’évader quand tout va mal

Un journal de bord peut être un exutoire, au même titre qu’un journal intime ou un cahier de coloriage. Y consacrer une dizaine de minutes, c’est évacuer son stress, comme lors d’une séance de méditation.

 

RAISON 7 _ A se motiver

Si tu parviens à tenir ton journal de bord pendant 6 mois, tu seras vraiment fière de toi. VRAIMENT ! Rien de tel pour la confiance en soi.

 

Dans cet article, je ne te propose pas un journal de bord, mais une fiche journalière qui en reprend le « squelette ». A toi de voir ce qui te semble pratique, à reproduire sur ton propre journal de bord.

Utilise le Code Promo « 2017 » pour obtenir ta fiche journalière Gratuitement

(et parles-en à tes copines parce que le code promo disparaîtra bientôt) 

 

N’hésite pas à m’envoyer les photos de ton journal de bord (dans 6 mois ^^), je le publierai avec plaisir !

 

Et pour les filles du Club, nul besoin de télécharger, vous n’avez qu’à vous connecter, car le PDF de la fiche journalière est juste en dessous ! + 1 cadeau ^^ Enjoy les copines, on se retrouve sur FB 🙂 

Planning vide

 

7 jours de planning complet #1

 

Author: Rachel

Maman, secrétaire et blogueuse, je suis là pour vous aider à mettre de l'ordre dans votre vie. Ayez enfin du temps pour vous: contactez-moi.

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